BCAA aminokisline

V hrani praktično ne najdemo proste aminokisline, ki ne bi bila del kakšne beljakovine. Največji vir živalskih beljakovin je meso in mesni izdelki, jajca ter mleko in mlečni izdelki. Prednost živalskih beljakovin pred rastlinskimi, je v večjem deležu esencialnih aminokislin (tistih, ki jih telo ne more samo proizvesti), slabost pa nevarnost prekomernega vnosa maščob in holesterola skupaj z beljakovinami.

Teh nevarnosti v rastlinskih beljakovinah ni, vsebujejo pa še organizmu nujno potrebne vlaknine in druge snovi. Slabost rastlinskih beljakovin je, da v njih niso prisotne vse aminokisline (z izjemo soje). Zato je pomembno, ne samo za športnike, paziti na uravnotežen vnos in nadomeščanje aminokislin s pomočjo prehranskih dopolnil. Zaužitje in resorpcija posameznih aminokislin v beljakovinskih kompleksih je hitrejša, saj njihova razgradnja ni zapletena. Uživanje aminokislin je nepogrešljivo pri vseh treningih za moč.

Telo potrebuje aminokisline za rast in zaščito mišične mase pred poškodbami in za regeneracijo po fizični aktivnosti. Aminokisline tudi povečajo fizično vzdržljivost in izboljšajo imunski sistem.

Organizem je sposoben sam proizvesti večino aminokislin, z izjemo enajstih - esencialnih, ki jih moramo v telo redno vnašati s hrano. Te aminokisline, potrebne za zdravje odraslega človeka, so: LEVCIN, FENILALANIN, HISTIDIN, IZOLEVCIN, LIZIN, METIONIN, TIROZIN, CISTIN, TRIPTOFAN, TREONIN in VALIN.

 Oglejte si našo ponudbo aminokislin (BCAA in posamezne aminokisline):

Aminokisline z razvejano verigo (BCAA)

Aminokisline ščitijo mišično maso pred poškodbami. Levcin, izolevcin in valin (skupno jim pravimo tudi BCAA aminokisline z razvejano verigo - Branched Chained Amino Acids) so esencialne aminokisline, ki zavzemajo tretjino spektra aminokislin v mišicah, zato je pomembno, da je njihov vnos v telo reden.

Razvejane aminokisline služijo kot vir energije med vadbo. Zaužite aminokisline BCAA v prehranskih dopolnilih lahko telo hito vsrka in nemudoma nadomesti manjkajoče rezerve. Nič ni bolj učinkovito,  če hujšate, ste na posebni dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (tudi diete za body builderje) ali ko vas preganja lakota. Potreba po aminokislinah v teh primerih naraste, saj jih telo začne v večji meri porabljati za nadomeščanje manjkajočih ogljikovih hidratov. Stanje katabolizma je pri izgradnji mišične mase nezaželjeno. Lahko ga izničite ali odložite z jemanjem prehranskih dopolnil, ki vsebujejo BCAA.

Jemanje BCAA razvejanih aminokislin ne obremenjuje jeter (tam se ne presnavljajo) saj potujejo direktno do mišic. Zmanjšujejo nastanek mlečne kisline (največji stranski proizvod anaerobne razgradnje glukoze in hkrati neprijetna posledica vadbe), ohranjajo glikogenske rezerve v mišicah in dovajajo več energije za vadbo.

Aminokisline lahko izberete tudi v naši ponudbi prehranskih dodatkov. L-Glutamin pomembno vpliva na regeneracijo. BCAA Max Protect poveča sposobnost regeneracije mišic in spodbuja hitro rast kvalitetne mišične mase. Idealno razmerje aminokislin v njegovi sestavi zagotavlja maksimalno sposobnost absorpcije.

Jemanje dodatkov, ki vsebujejo BCAA razvejane aminokisline je nenadomestljivo tudi za uspeh v body buildingu. Ščitili bodo vašo mišično maso med treningi, vas napolnili z energijo in vplivali na vaše dobro počutje.