FAQ o izdelkih za mišično maso

Zanima me, kateri izdelek bi mi priporočili za čim boljšo regeneracijo po treningu. Izdelek naj bi bil takšen, da ne povečuje telesne teže ampak samo pripomore k izboljšani regeneraciji.

Ker niste omenili, s katerim športom se ukvarjate, samo na kratko: BCAA izdelki (široko razvejane aminokisline) - če se jih jemlje pred treningom, preprečujejo mikro poškodbe mišičnih vlaken, če jih zaužijete po treningu, pospešujejo regeneracijo. Prav tako so pomembne beljakovine za regeneracijo. Vedno je tu še možnost napitka Xpower Recovery za regeneracijo. Noben izmed omenjenih izdelkov ne povečuje telesne teže (ne redi), če se ga zauživa v skladu z navodili. Če bi vedel, s kakšnim športom se ukvarjate, bi lahko bolj ozko usmerjeno odgovoril.

Zanima me, če je Protein Delicatese primeren za srčne bolnike. Imam operirano srčno okvaro in slabo pridobivam na teži. Ali je ta izdelek primeren ali kateri drugi za pridobivanje teže? Jemljem tudi zdravila.

Za pridobivanje teže bi vam priporočal gainer za povečanje mišične mase. Vsekakor pa se morate o konzumiranju posvetovati z lečečim zdravnikom.

Ali lahko L-arginin in Kreatin monohidrat v tabletah vzameš istočasno skupaj?

Nobenih zadržkov ni, da jih ne bi smeli  - eden in drug ne izključujeta delovanja drugega, prav tako zaradi hkratnega jemanja ni nobenih negativnih učinkov. Ampak ne vidim nobene potrebe po hkratnem jemanju, saj je najbolje, če se arginin zaužije pred spanjem, o jemanju kreatina pa si lahko več preberete tukaj.

Z ženo hodiva na fitnes in si želiva kljub vegetarijanskemu načinu prehranjevanja z vadbo pridobiti mišično maso. Žal pa s samo vadbo to ne gre, zato mi prosim svetujte dopolnilo, ki bo služilo za dobro hrano mišic in povečanje mase na kolikor je to le mogoče najbolj naraven način.

Gradniki mišic so beljakovine oz. proteini (najdemo jih v mesu, sirotki, jajcih, soji ...), le-ti pa sestojijo iz aminokislin. Če želite pridobiti pusto mišično maso je najbolje, da se odločite za proteine z večjo vsebnostjo le-teh in z manjšim deležem ogljikovih hidratov (ogljikovi hidrati so vir energije za delovanje mišic). Svetujem vam Whey Actions 85 proteinski izolat, ki vsebuje 85% sirotkinih beljakovin (za katere je značilna dobra in hitra absorpcija) in velik delež esencialnih in neesencialnih aminokislin. Kako ga jemati? Najbolj pomembno je, da en priporočen odmerek zaužijete takoj po vadbi oz. v roku 20 minut po vadbi, en odmerek pa zaužijete tekom dneva (npr. za obogatitev zajtrka). Če se boste z vadbo začeli ukvarjati intenzivneje, pa se lahko kasneje odločite še za kakšen dodatek, npr. kombinacija z naravno anabolično formulo Trans CGT.

Star sem 15 in pol let. Zanima me, ker še vedno rastem in sem dobil Whey proteine, ali ti proteini vplivajo na rast?

Proteini so beljakovine, beljakovin pa poznamo iz več virov: jajčni, soja, sirotka, mleko, meso... Proteini oz. beljakovine so gradniki mišic, kar pomeni da je muskulatura vsakega človeka sestavljena med drugim tudi iz beljakovin. Vloga uživanja whey (sirotkinih) proteinov je, da ob treningih zaščitijo mišice, pospešujejo regeneracijo in ne nazadnje preprečujejo katabolizem mišic (razgradnjo oz. zmanjšanje). Whey proteini ne vplivajo negativno na rast.

Kakšna je razlika med Nitric oxide in NitroXplode xxl?

Razlika je v velikosti kapsul in posledično v vsebnosti arginin-α-ketoglutarata. NitroXplode XXL kapsula vsebuje 1000 mg, navaden Dušikov oksid (nitric) pa 500 mg, kar pomeni, da se navaden jemlje po 6 kapsul, NiroXplode pa le po 3 kapsule dnevno.

Ali lahko zmešam Bcaa powder skupaj z whey proteini, Vitargom in glutaminom?

Kar se tiče mešanja ni nobene težave, če boste zmešali whey-ke, bcaa in glutamin skupaj in jih spili takoj po treningu. Vitargo pa vam priporočam, da si ga razmešate samega z vodo in ga spijete približno 20 minut po treningu.

Kateri izdelek je najboljši za povečavo mišične mase?

Za povečanje mase je potrebno kombinirati katerega od gainerjev in proteine, pa seveda vadba in voila... Za povečanje mišične mase je odlična kombinacija Whey 85 + Trans CGT + Nitric Oxide.

Imam otroka, starega 13 let, ki se ukvarja z nogometom. Povečati bi moral mišično maso. Ali obstaja kakšen izdelek, ki bi mu ustrezal?

Večina beljakovinskih napitkov in gainerjev je namenjena ohranjanju, zaščiti in rasti mišične mase. Najbolj pogosto športniki posegajo po beljakovinskih napitkih oz. proteinih. Če sin igra nogomet lahko izbirate med beljakovinskimi napitki, ki so vam na voljo tukaj. Sicer pa v vašem primeru priporočam 100% Whey protein v kombinaciji z gainerjem.

Zanima me, kako kombinirati sočasno jemanje NitroXplode, kreatina, bcaa in glutamina.

Proteini se zauživajo nujno in vedno po treningu (sploh whey). Kreatin se jemlje v odvisnosti od faze, v kateri ste, vendar en obrok takoj po treningu. Ogljikove hidrate se uživa glede na to, ali gre za enostavne - po treningu, ali za kompleksne ogljikove hidrate - pred treningom. Aminokisline BCAA se lahko zaužijejo (kot tablete ali prah) pred in po treningu, prav tako glutamin. Dušikov oksid se jemlje vsak dan, tudi ko ne trenirate, ko trenirate pa prva tableta zjutraj, druga tableta pol ure pred treningom in tretja približno uro po treningu. Kombinira se lahko, ko se dela ali na maso ali definicijo. Vpliva na rast mišic, regeneracijo, vzdržljivost, moč... Omenjene izdelke lahko jemljete sočasno, po napisanem vrstnem redu.
Bolj podrobno o jemanju kreatina pa si lahko preberete tukaj.

Kaj mi torej priporočate? Ukvarjam se s športom, čez leto nogomet, zdaj pa fitnes in dvoranski nogomet. Imam 188 cm in 83 kg. Nisem debel ampak bi samo rad, da pridejo mišice bolj do izraza.

Če želite bolj "vidne" mišice oz. definicijo, potem je treba najprej odpraviti nekaj odvečnih maščob oz. znižati odstotek maščobe. Če ste aktivni potem vam ob tem priporočam Fat Zero, če pa maščob nimate preveč (glede na težo in višino ne morem sklepati in delati zaključka, tako da je potrebna vaša objektivna ocena) in če opravljate redno vadbo z utežmi vam priporočam Nitroxplode. Ali ste že razmišljali o uporabi l-karnitina? Veliko moških se ravno zaradi odstranjevanja nekaj odvečnih maščob in ob večjih hujšanjih odloča za l-karnitin. L-karnitin je ena izmed "glavnih" snovi, ki se pojavljajo v večini, če že ne v vseh fat burnerjih, izdelkih za hujšanje, odpravo maščob... Najboljše pri vsem pa je, da dviguje energijo, povečuje vzdržljivost, pospešuje potenje, je stimulans in pospešuje presnovo.

Zanima me ali vsebuje Vitargo 100% pure kakšen rastni hormon, ter če lahko ima kakšne stranske učinke?

Vitargo je po posebnem postopku predelan škrobni sladkor, ki ima to lastnost, da se veliko hitreje absorbira in skladišči kot maltodekstrin in dekstroza, nima pa dodanih nobenih hormonov (še najmanj pa rastnega) in ničesar drugega razen sredstev proti strjevanju in konzervansov (ki jih vsebujejo vsa predpakirana živila). Stranski učinki, vendar ne škodljivi, pa so: povečana vzdržljivost, hitrejša regeneracija, podaljšana zmožnost vadbe s kasnejšim upadom energije...

Zanima me ali lahko pijačo CarniXplode pijem tudi če nisem športno aktiven, brez večjih športnih naporov? Doma delam vaje za trebušne mišice ter za biceps, triceps ter prsne mišice, drugače pa se s športom ne ukvarjam.

Lahko. Pijača CarniXplode vsebuje l-karnitin. L karnitin, poleg tega da je sestavni del srčne mišice, dviguje energijski nivo in povečuje vzdržljivost, ima pa tudi to lastnost, da pospešuje pretvorbo energije iz hrane.

-----------------