Gainerji, povečanje mišične mase

Gainerji  predstavljajo eno od možnih prehranskih dopolnil za športnike. Gainer je sestavljen iz mešanice maščob, sladkorja in beljakovin ponavadi v obliki prahu, ki se raztopi v vodi ali mleku. Gainer izboljšuje, še posebej zaradi svoje sestave, dobavo potrebnih snovi za telo  športnikov.Dovolj maščobe in predvsem beljakovin ter saharidov , preprečujejo telesu, da "zdrsne v katabolizem". Gainerji učinkujejo ravno nasprotno in sicer pomagajo pri rasti mišične mase.