L-glutamin
je aminokislina, ki zavzema največji delež v mišičnih celicah (približno 70 %). Med intenzivno vadbo služi glutamin v mišični celici kot rezervni vir energije. Z njegovim nadomeščanjem organizmu preprečujemo, da bi ga porabilo kot vir energije in se tako izognemo zmanjšanju mišične mase.
Redno uživanje primernih odmerkov glutamina v obdobju intenzivnih treningov poveča volumen mišičnih celic in pospešuje regeneracijo.
Kadar je telo pod hudim stresom, začne primanjkovati tudi za imunski sistem pomembne aminokisline glutamin, zato ga je v stresnih okoliščinah in boleznih pametno jemati kot prehransko dopolnilo.
L-glutamin spodbuja izločanje rastnega hormona, ki pomaga presnavljati telesno maščobo (spreminja maščobo v energijo) in ščiti rast novega mišičnega tkiva. Telo potrebuje večje količine L-glutamina zlasti pri intenzivni vadbi in vadbi z utežmi, saj se lahko njegov nivo v telesu zmanjša tudi do 50 %, kar se kaže v zmanjšanju mišičnega tkiva in slabši regeneraciji. Z uživanjem L-glutamina zmanjšamo možnost nastanka poškodb mišičnega tkiva in izboljšamo metabolizem beljakovin. L-glutamin tudi spodbuja mišično rast, saj organizmu dovaja dušik, potreben za sintezo beljakovin.
Aminostar L-glutamin vsebuje čisti L-glutaminski prašek, je brez vonja in okusa.
Priporočen odmerek
Zaužijte 5 g (1 zvrhana čajna žlička) praška takoj po vadbi. Naslednji odmerek zaužijte 2 do 3 ure po aktivnosti ali zvečer, če imate naslednji dan trening zjutraj. Prašek zmešajte z 200 ml sadnega soka ali vode.
Dnevni odmerek naj ne bo večji od 15 g. L-glutamin je dopolnilo, ki ga ni priporočljivo jemati dolgotrajno.
| Povprečna hranilna vrednost |
na 100 g |
|
Aktivne sestavine |
mg/5 g (1 odmerek)
|
g/100 g |
| Beljakovine |
99,8 g |
L-glutamin v prahu |
5000 |
100 |
| Ogljikovi hidrati |
< 0,1 g |
|
| Maščobe |
< 0,1 g |
| Energijska vrednost |
400 kcal/1700 kJ |
Aminostarjev L-glutamin priporočamo v kombinaciji z izdelki:
Deli z drugimi