L-karnitin (L-Carnitine)

L-karnitin je naravna hranilna snov, ki je nepogrešljiva pri energetskem metabolizmu. V preteklosti so ga imenovali tudi vitamin BT. 
L-karnitin prenaša maščobne kisline v »peči« celice. Le tukaj se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija. 

Brez L-karnitina maščobne kisline ne bi nikoli prispele do mesta proizvodnje energije. L-karnitin je pomemben za oskrbo z energijo in s tem tudi za funkcijo več organov, kot so srce, mišice, jetra in imunske celice. 

L-karnitin je v telesu pomemben za:

• pomaga pri izgorevanju maščob
• skrbi za boljšo kondicijo
• spodbuja regeneracijo po telesnih naporih
• srce in imunske celice oskrbuje z energijo
• preprečuje prehitro utrujenost pri telesnih naporih

Kje v človeškem telesu se nahaja L-karnitin?

Kje v naši prehrani se nahaja L-karnitin?

L-karnitin najdemo dnevno v naši prehrani. Rdeče meso (npr. jagnjetina, meso srne, govedina) vsebuje veliko L-karnitina. Ribe, perutnina, mleko in materino mleko vsebujejo manjše količine, medtem ko živila rastlinskega izvora vsebujejo zelo malo L-karnitina ali pa sploh ne. V povprečju dnevno zaužijemo 100-300 mg L-karnitina. 

Meso srne, govedina: 100-220 mg/100g

Svinjina, zajčje meso: 20-30 mg/100g

Perutnina: 6-30 mg/100g

Ribe: 6-20 mg/100g

Klobase: 1-20 mg/100g

Mleko in mlečni izdelki: 1-10 mg/100g

Gobe: 1-5 mg/100g

Sadje, zelenjava, oreški: 0-1 mg/100g

Komu je namenjen Carnipure™?

Dodatek Carnipure™ podpira zdravje pri obremenitvah in pomaga izboljšati kakovost življenja. 

Zaradi pomembne funkcije L-karnitina v energetskem metabolizmu, ni nobeno presenečenje, da imajo od dodatka Carnipure™ lahko korist mnogi in na različne načine: 

• športniki, ki izboljšujejo svojo kondicijo, moč ali tisti, ki se s športom ukvarjajo v prostem času
• ljudje, ki so na dieti
• nosečnice in doječe matere
• starejši ljudje
• vegetarijanci in ljudje, ki jedo zelo malo mesa
• osebe, ki želijo ohraniti in izboljšati svoje zdravje.

 

Kakšne prednosti nudi Carnipure™ športnikom?

Mnoge znanstvene raziskave so dokazale pozitiven učinek Carnipure™ pri profesionalnih športnikih in aktivnih osebah. 

Zmogljivost posameznika se izboljša, pojav utrujenosti se zamakne, proces okrevanja pa se skrajša. Znanstveniki so pri dodajanju Carnipure™ opazili zmanjšanje nastajanja prostih radikalov, kot tudi manjše poškodbe tkiva in zmanjšanje bolečine v mišicah po naporni vadbi. 

L-karnitin prav tako spodbuja izgorevanje maščob, zmanjša razgradnjo aminokislin in spodbuja nastanek mišične mase brez maščob. 

L-karnitin je kot vadba od znotraj. Tako se veselje do športnih dejavnosti trajno poveča, povečanje obremenitve pa ne povzroča več takega napora.

Kako Carnipure™ vpliva na srce?

Srce je naša najpomembnejša mišica, ki neprestano dela z visoko zmogljivostjo. Približno 70 % svoje energije pridobi iz maščobnih kislin. 

To je razlog, da se tudi v srcu nahaja visoka koncentracijaL-karnitina – neprekinjen prenos maščobnih kislin v mitohondrije je za ta organ zelo pomemben. 

Ker srce samo ne more proizvajati L-karnitina, je odvisno od zadostnega dovoda s krvnim obtokom. L-karnitin je tako pomembna hranilna snov, ki srce oskrbuje z energijo. 

Mnoge študije so dokazale pozitivni učinek L-karnitina pri boleznih srčne mišice, zamaščenem srcu in pri motnjah srčnega ritma.L-karnitin lahko tako dodatno pomaga pri terapiji, vendar je nikakor ne more nadomestiti.

Zakaj imajo starejši ljudje težave ohraniti zadostno količino L-karnitina?

S starostjo se lastna proizvodnjaL-karnitina zmanjša. 

Poleg tega pa starejši ljudje iz različnih razlogov zmanjšajo vnos mesa, iz česar sledi zmanjšan vnosL-karnitina s hrano. Starejši ljudje prav tako hitreje izgubljajo mišične beljakovine, s tem pa tudi mišično maso. 

Hkrati se začne kopičiti več maščob, kar še dodatno obremeni telo. L-karnitin lahko pomaga pri pospeševanju presnove maščob in s tem boljšemu izgorevanju maščob. 

L-karnitin je zato za starejše ljudi pomembna hranilna snov, saj z njim ohranijo zdravje, vitalnost in življenjsko moč.

Kako naj zaužijem Carnipure™?

Zaužitje L-karnitina se priporoča zjutraj, dopoldne ali zgodaj popoldne. Zvečer ali malo pred spanjem vnos L-karnitina ni priporočljiv, saj po vnosu večjih količin poveča potrebo po gibanju in ohranja budnost. 

Za Carnipure™ je priporočljiv odmerek 500-1000 mg, skupaj s hrano ali po njenem zaužitju. 

Carnipure™ je hranilna snov, ki je topljiva v vodi, zato se odvečne količine, tako kot pri vitaminih, ki so topni vodi, izločijo skozi ledvice.

Obstajajo pri Carnipure™ stranski učinki?

L-karnitin je naravna snov, ki se nahaja v našem telesu in naši prehrani. Je varna hranilna snov, zato jo lahko mesece in celo leta jemljete brez stranskih učinkov. 

EFSA (Evropska agencija za varno hrano) je Carnipure™ ocenila in ugotovila, da je vnos do 2 gL-karnitina dnevno za človeško prehrano varen.

Ali lahko Carnipure™ pomaga pri hujšanju?

L-karnitin lahko kot del programa za telovadbo ali za hujšanje pripomore k dolgotrajnemu nadzoru telesne teže. Vendar pa sam vnos L-karnitina ne povzroči izgube teže. Raziskave so dokazale, da L-karnitin ob hkratnem zmanjšanju vnosa kalorij – najbolj ob telesni vadbi – pripomore k zdravi telesni teži. Prav tako je bilo dokazano, da L-karnitin pospeši izgorevanje vnesenih maščob če:

• L-karnitin zaužijete skupaj z maščobo, ta maščoba hitreje izgori, s tem pa se v telesu kopiči manj maščob. 

• L-karnitin lahko pozitivno vpliva tudi na vrednosti maščob v krvi. Na živalih je bilo prav tako dokazano, da L-karnitin zmanjša občutek lakote in s tem tudi vnos živil.

Vir: http://www.carnipure-for-you.com/si/kaj_je_l_karnitin.html