Smoothie z jagodami

Potrebujemo:

100 g svežih ali zamrznjenih jagod (jagode so vir vitamina C, ki je potreben za zaščito mišic in varuje pred prehladom in poškodbami)

1 sveža banana (odličen vir ogljikovih hidratov)

35 g PROTEIN DELICATESE z okusom jagode in bele čokolade (lahko tudi drug proteinski napitek z okusom jagode)

3 do 4 dcl mleka, po želji pa lahko namesto mleka uporabite jabolčni ali pomarančni 100% sok

5 g GLUTAMINA - priporočam predvsem, kadar je telo posebej obremenjeno in je potrebna hitrejša regeneracija (atletski mnogoboj)

 

 

 

Vse sestavine dobro premešajte v aparatu za smoothie, po želji dodajte koščke ledu (če imate sveže jagode) in dobili boste odlično kombinacijo proteinov in ogljikovih hidratov, ki jih nujno potrebujete za doseganje odličnih rezultatov. S hčerko, ki trenira atletiko, napitek uporabljava na tekmovanjih predvsem kadar to traja nekaj ur in telo potrebuje predvsem hrano, ki najhitreje preide v telo in se tako regenerira. (V takšnih primerih vzamemo tudi odličen dodatek NO CRAMP.) Smoothie vlijemo v šejker, tako da ga lahko pred uporabo vedno pretresemo, hranimo ga pa najbolje v hladilni torbi. Napitek se je izkazal kot odlična kombinacija in vam ga zelo priporočam.


Robert Lukas